• الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
الإثنين 8 مارس 2021
صدى البلد جامعات
الإشراف العام
الهام أبو الفتح
رئيس التحرير
صفاء نوار
مدير التحرير
إبراهيم الديب
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • جامعات عربية وأجنبية
  • البحث العلمي
  • see news
لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • جامعات عربية وأجنبية
  • البحث العلمي
  • see news
لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
صدى البلد جامعات

الإشراف العام
الهام أبو الفتح
رئيس التحرير
صفاء نوار

للطلاب.. تجنب هذه العادات الغذائية لصحة أفضل

هدير علاء الدين كتب هدير علاء الدين
10:54 صباحًا - 13 فبراير 2021
للطلاب.. تجنب هذه العادات الغذائية لصحة أفضل
Share on FacebookShare on Twitter

تأتي العادات الغذائية السليمة، في مقدمة العوامل التي تسهم في التأثير في الصحة البدنية والنفسية للإنسان، سواء بالسلب أو الإيجاب، وتتعاظم أهمية اتباع نظام غذائي سليم، يضم كافة العناصر الغذائية الأساسية، في الفترة الحالية التي يشهدها العالم، من انتشار جائحة فيروس كورونا المستجد، وما فرضته من تداعيات، ومنها العزل المنزلي في حالة الإصابة بالمرض.

ومن هنا، يرصد لكم “صدى البلد جامعات” أهم العادات الغذائية المضرة للصحة، والتي قد يغفل عنها البعض، في التقرير التالي..

 الوجبات السريعة والمقلية على رأس القائمة

نصحت وزارة الصحة والسكان المصرية، بضرورة اتباع نظام غذائي مناسب، خاصةً بالنسبة لمصابي كورونا، والذي يتمثل في الابتعاد عن بعض العادات المضرة، ومنها، الوجبات السريعة والمقلية نظرًا لاحتوائها على كم كبير من الدهون، بالإضافة إلى الأطعمة المصنعة، بسبب اعتمادها على السكر والأملاح والمواد الحافظة التي تضر بمناعة الجسم.

كما ناشدت الوزارة، عبر موقع التواصل الاجتماعي، فيسبوك، أن كثرة استخدام الملح والأطعمة الغنية بالصوديوم، مثل: صلصة الصويا، والأجبان عالية الأملاح، والمخللات، تؤدي إلى مشاكل صحية عديدة.

ودعت الوزارة، إلى استبدال السكريات، والحلويات، والعصائر المعلبة، والمشروبات الغازية، بالفواكه الطازجة، وذلك لضمان حصول الجسم على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية المفيدة، التي يحتاجها بالفعل.

بدائل صحية مفيدة

قدم موقع  Healthline ، مجموعة من البدائل الصحية المتعددة، لأي من العادات أو العناصر الغذائية الضارة، وذلك لتسهيل مهمة اتباع نظام صحي للجسم، وتتمثل هذه البدائل في، إعطاء الأولوية للطعام المسلوق، أو المشوي، أو الذي تم طهيه على البخار.

كما ذكر الموقع، أن الشوكولاتة الداكنة، والفواكه الطازجة، هي البديل الأنسب للحلويات، والمعجنات، التي تحتوى على العديد من السعرات الحرارية، وأحيانًا المواد الحافظة، فضلًا عن استبدال البطاطس المقلية بالمكسرات أو شرائح من الجزر.

العادات الغذائية الصحية لتقوية مناعة الجسم

وعندما يتعلق الأمر بتقوية مناعة الجسم، خاصةً في ظل انتشار جائحة كورونا، يأتي الفلفل الأحمر على رأس القائمة، باعتباره عنصر غذائي غني بفيتامين سي، بالإضافة إلى البروكلي، والثوم، والسبانخ، والزبادي، والكيوي.

كما أن هناك الكثير من الأعشاب والتوابل، التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي للجسم، والتي يتمثل أبرزها في: الشاي الأخضر، والكركم.

جدير بالذكر، أن إدخال العناصر الغذائية المفيدة للجسم، واتباع عادات صحية مناسبة، من شأنه أن يقوي الجهاز المناعي، ولكن ذلك لا يغني عن اتباع القواعد والإجراءات الاحترازية لفيروس كورونا المستجد، من ارتداء الكمامات، والحفاظ على التباعد الاجتماعي.

تاجز: الصحةطلابعادات غذائية
ADVERTISEMENT

موضوعات ذات صلة

وزير التعليم العالي يضع حجر الأساس لفرع جامعة السويس في جنوب سيناء 
ملفات

التعليم العالي في 24 ساعة.. وضع حجر الأساس لفرع جامعة السويس بجنوب سيناء وتفقد جامعة سلمان الدولية

2021/03/07
منح الجامعات في 24 ساعة.. أستراليا وفرنسا وأمريكا واليابان يقدمون منح دراسية مختلفة للطلاب
ملفات

منح الجامعات في 24 ساعة.. أستراليا وفرنسا وأمريكا واليابان يقدمون منح دراسية مختلفة للطلاب

2021/03/07
للطلاب.. واتساب تطلق خدمة المكالمات الصوتية والمرئية عبر الويب
ملفات

للطلاب.. واتساب تطلق خدمة المكالمات الصوتية والمرئية عبر الويب

2021/03/07
وزير التعليم العالي يواصل جولاته التفقدية ويؤكد على دعم القيادة لتطوير الجامعات الحكومية
ملفات

وزير التعليم العالي يواصل جولاته التفقدية في اللجان ويؤكد على دعم القيادة لتطوير الجامعات الحكومية

2021/03/06
في الأسبوع الأول للامتحانات في الجامعات.. الهدود سيد الموقف
ملفات

في الجامعات.. الهدوء يسود.. وفاة اللاعب بن شرقي الأكثر إثارة

2021/03/05
تعليم الدقهلية: غرفة عمليات تتابع امتحانات الثانى الثانوى لحظة بلحظة
ملفات

طالب مُنع من دخول الامتحان بسبب “البنطلون المقطع”… تفاصيل

2021/03/04

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

التعليم العالي: إعادة الامتحان للطلاب المتأخرين بمعهد الخدمة الاجتماعية وتحيل الواقعة للتحقيق
التعليم العالي

للطلبة علمى رياضة.. الكليات المتاحة فى تنسيق 2020

كتب شيماء عدلي
8 أغسطس، 2020
0

يقدم موقع " صدى البلد جامعات" لطلاب الثانوية العامة من الشعبة الهندسية، دليل الكليات المتاحة بمختلف الجامعات الحكومية فى تنسيق...

تنسيق 2020.. خريطة كليات الإعلام في الجامعات الحكومية والخاصة

تنسيق 2020.. خريطة كليات الإعلام في الجامعات الحكومية والخاصة

16 فبراير، 2021
تجارة عين شمس تعلن جدول امتحانات الفصل الدراسي الأول

تجارة عين شمس تعلن جدول امتحانات الفصل الدراسي الأول

4 فبراير، 2021
كليات المرحلة الأولى علمي علوم 2020 بتنسيق الجامعات

كليات المرحلة الأولى علمي علوم 2020 بتنسيق الجامعات

16 أغسطس، 2020
دراسة التمريض فى مصر

 تنسيق 2020… خريطة كليات ومعاهد التمريض الحكومية والخاصة والأهلية

25 أغسطس، 2020
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • جامعات عربية وأجنبية
  • البحث العلمي
  • see news

© 2019 see news -powered by 3a digital.

لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • جامعات عربية وأجنبية
  • البحث العلمي
  • see news

© 2019 see news -powered by 3a digital.