لمواطني الجامعات.. نصائح بسيطة لمواجهة ارتفاع ضغط الدم

كتب – هدير علاء الدين

يعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الأكثر شيوعًا بين الناس، والذي قد يغفل عنه الكثير، أو يعتبره البعض شيء عابر يمكن التغاضي عن تشخيصه، ولكن غياب التشخيص والكشف المبكر عن المرض قد يؤدى إلى عواقب صحية وخيمة، خاصةً في حالة تطوره، والذي قد يزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

توصيات الحماية من ضغط الدم:

وفي هذا التقرير، يرصد إليكم “صدى البلد جامعات” أهم توصيات وزارة الصحة المصرية للمواطنين؛ للحماية من ارتفاع الضغط، والتي جاء على رأسها الآتي:

•  قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر.
• استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل.
• الامتناع عن الأغذية المعلبة مثل الصلصة.
• عدم الإفراط في استهلاك ملح الطعام.
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
• ممارسة الرياضة وتقليل الوزن.
• الامتناع عن التدخين.

كما نوهت الوزارة، كافة المواطنين، أن تشخيص ارتفاع ضغط الدم لابد أن يستند على قياسات متعددة لضغط الدم في عدة مناسبات وتوقيتات مختلفة؛ لضمان التشخيص الصحيح للمرض، كما أكدت أيضًا، في وقت سابق، على استمرار تواجد العيادات المتنقلة الخاصة بمبادرة السيد الرئيس لمتابعة وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكرعن الاعتلال الكلوي، بكل محافظات مصر يوميًا، حتى نهاية ديسمبر الجاري، لكافة المواطنين؛ وذلك للكشف والعلاج بالمجان.