• الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
السبت 28 يناير 2023
صدى البلد جامعات
الإشراف العام
الهام أبو الفتح
رئيس التحرير
صفاء نوار
مدير التحرير
إبراهيم الديب
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة
No Result
View All Result
صدى البلد جامعات
رئيس التحرير
صفاء نوار
مدير التحرير
إبراهيم الديب

نصائح تقدمها د. مها جعفر لتغذية أطفالنا وتقوية جهاز المناعة خلال الدراسة

جيهان أبو العلا by جيهان أبو العلا
3:31 صباحًا - 17 أكتوبر 2021
د مها جعفر

د مها جعفر

Share on FacebookShare on Twitter

مشكلة كل أم هو كيفية ضمان التغذية السليمة لأطفالها خلال أيام الدراسة فى ظل تحديات كثيرة وهى وجود كانتين المدرسة ورغبة الأطفال فى تناول أكلات جاهزة وسريعة وفى نفس الوقت مطلوب تقوية جهاز المناعة لمواجهة أى هجوم فيروسى من الكورونا .د مها جعفر أستاذ الباثولوچيا الاكلينيكية و الكيميائية واستشارى التغذية بقصر العينى تقدم نصائح لكل أب وأم هذه الأيام .

تقول د مها .. فى البداية صحة أولادنا  أمانة بين ايدينا … وصحة الطفل هي ما تدخره له من خير للمستقبل
و الصحة يعني إهتمام ورعاية و تغذية سليمة و تربية لصحة نفسية سليمة … هذه أمانة سنحاسب جميعا عليها.

أما عن التغذية السليمة فهي أساس الصحة و النمو البدني و العقلي والوقاية من الأمراض … الأطفال يحتاجون إلي الكثير من العناصر الغذائية الهامة بشكل يومي … يحتاجون إلي التنويع في التغذية و الكميات المناسبة … يحتاجون أن نبعدهم عن الأطعمة المصنعة و الدسمة و ذات السكر العالي و كل ما يحتوي علي مواد مضرة.

بمنتهي البساطة الطفل في سن دخول المدرسة و طوال سنوات الدراسة فترة النمو و حتي ١٦ سنة للبنات و ١٨ سنة للأولاد يحتاجون إلي بروتينات حيوانية و نباتية يحتاجون إلي خضروات و فواكه غنية بالڤيتامينات … يحتاجون إلي نسب من النشويات و الدهون الغير ضارة
دعنا نبسطها أكثر …احرصوا علي أن يحصل الطفل علي بيضة في اليوم … كوب لبن … زبادي بالعسل … خيار و خس و جزر وجرجير … أي نوع فاكهة و عصير طبيعي … عسل اسود وتمر … وطبعا بروتين حيواني أو نباتي يعني ممكن لحمة أو فراخ أو سمك أو بقوليات مثل الفول و العدس و اللوبيا و الحمص و الذرا …. ولا ننسي المياه و للتسلية ممكن حفنة من الفول السوداني أو المكسرات أو اللب السوري
علينا عدم الاستسهال و عدم تشجيع الطفل علي شراء الحلوي و البطاطس المقلية الجاهزة بل يجب أن نقنع الطفل بما هو مفيد له و نشجعه علي نشر المعلومة لأصدقائه لتعم الفائدة
الطفل بطبيعته يميل إلي ما يفيده فلا تكونوا سبب في تغيير هذه الطبيعه بل شجعوها و ضيفوا إليها الوعي و المعلومة للأبناء
ولا تنسوا شرب المياه و توصية الأطفال و تعريفهم بضرر الشرب من أكواب أو زجاجات أصحابهم فيجب أن يتعودوا علي الإلتزام بأدواتهم الشخصية الصحية .
http://mqurban.blogspot.com/p/blog-page_26.html

Tags: االكلات المقليةالاكلات الجاهزةتغذية مدرسيةد مها جعفرد مها جعفرأستاذ الباثولوچيا الاكلينيكية و الكيميائية

Related Posts

مدبولي: إعلان نتائج مسابقة وظائف معلم مساعد لرياض الأطفال هذا الأسبوع
التربية والتعليم

رئيس الوزراء يتفقد مدرسة المهندس علاء عبد العزيز المتكاملة بالشروق «صور»

2023/01/28
محافظ الإسكندرية يعلن تعطيل الدراسة غدا لسوء الأحوال الجوية
التربية والتعليم

تعليمات لمقدري درجات امتحانات الشهادة الإعدادية بالإسكندرية

2023/01/28
الزناتى: المعلم العربي عليه دور بارز في تعميق الإنتماء للأوطان
التربية والتعليم

الزناتى: المعلم العربي عليه دور بارز في تعميق الإنتماء للأوطان

2023/01/28
اليوم.. إعلان نتائج صفوف النقل بمدارس القاهرة
التربية والتعليم

اليوم.. إعلان نتائج صفوف النقل بمدارس القاهرة

2023/01/28
اليوم.. إعلان نتائج صفوف النقل بمدارس القاهرة
التربية والتعليم

رابط نتيجة الصفوف من الرابع الابتدائي للثاني الإعدادي بالقاهرة

2023/01/26
«سلومة» يتفقد لجنة مستشفي57357 للشهادة الإعدادية
التربية والتعليم

مواعيد إعلان نتائج امتحانات جميع الصفوف بالجيزة

2023/01/26

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

لمصرية نور تفوز بكأس البوكس كيك فى زيورخ
صحة ورياضة

الإتحاد الأوليمبى السويسرى يكرم الطالبة المصرية نور البندارى لحصولها على بطولة الكيك بوكس فى زيورخ

by جيهان أبو العلا
27 يناير، 2023
0

شروط التحويل من جامعة لجامعة..القواعد وخطوات التقديم

شروط التحويل من جامعة لجامعة..القواعد وخطوات التقديم

16 يونيو، 2022
أماكن كليات فنون جميلة في مصر.. تعرف عليها

أماكن كليات فنون جميلة في مصر.. تعرف عليها

19 أغسطس، 2021
معهد تمريض خاص بعد الدبلوم.. تعرف على شروط الالتحاق ونظام الدراسة

معهد تمريض خاص بعد الدبلوم.. تعرف على شروط الالتحاق ونظام الدراسة

17 أغسطس، 2021
كل ما تريد معرفته عن كلية تكنولوجيا العلوم الصحية التطبيقية

كل ما تريد معرفته عن كليات “تكنولوجيا العلوم الصحية التطبيقية”

14 أكتوبر، 2020
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد

© 2023 صدي البلد جامعات -powered by 3a digital.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة

© 2023 صدي البلد جامعات -powered by 3a digital.