• الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
الإثنين 23 مايو 2022
صدى البلد جامعات
الإشراف العام
الهام أبو الفتح
رئيس التحرير
صفاء نوار
مدير التحرير
إبراهيم الديب
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
  • see news
صدى البلد عقارات
لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
  • see news
لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
صدى البلد جامعات
رئيس التحرير
صفاء نوار
مدير التحرير
إبراهيم الديب

كيف تتجنب الصداع في رمضان؟

مي شاهين كتب مي شاهين
9:56 مساءً - 9 مايو 2021
كيف تتجنب الصداع في رمضان؟

كيف تتجنب الصداع في رمضان؟

Share on FacebookShare on Twitter

قالت الدكتورة مروة إبراهيم، مدرس الكيمياء التحليلية كلية الصيدلة جامعة حلوان، إن الصداع في رمضان نوعين وهما قبل وبعد الإفطار، ويأتي الصداع قبل الإفطار نتيجة عدم التهيئة الصحية المناسبة للجسم قبل شهر رمضان.

وأكدت مدرس الكيمياء التحليلية، في تصريحات صحفية، أنه لتلافي هذا الأمر يجب عليك اتخاذ عدة خطوات قبل رمضان بأسبوعين وهي تقليل المنبهات وتغيير مواعيدها تدريجيًا، وكذلك تغيير مواعيد الوجبات الأساسية وتقريبها من مواعيد الإفطار.

أما صداع بعد الإفطار نتيجة ارتفاع نسبة السكر فجأة بعد انخفاضها طوال اليوم، ويمكن تفادي ذلك من خلال الآتي:

  • تأخير وجبة السحور وتضمينها عناصر غذائية مفيدة.
  • زيادة عدد ساعات النوم لتصل للساعات الطبيعية وعدم تغيير مواعيد النوم.
  • شرب كميات سوائل كبيرة كوب من الماء كل ساعة.
  • تدليك الرأس بزيت اللافندر وذلك لتحسين تدفق الدم للرأس.
  • وضع منشفة باردة على الرأس والماء البارد وهو ما يساعد في انقباض الأوعية الدموية وتقليل انتقال اشارات الألم.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على ماغنسيوم مثل الموز والأفوكادو والسبانخ.
  • تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على ألياف وتحتفظ بالمياه لفترات طويلة وتمنع الجفاف.
  • تقليل المنبهات وتغيير مواعيدها.
  • الابتعاد عن التوتر والإجهاد قدر المستطاع.
  • ممارسة رياضة اليوجا.
ADVERTISEMENT

موضوعات ذات صلة

نصيحة طارق شوقي للطلاب وأولياء الأمور قبل بدء المؤتمر الصحفي
التربية والتعليم

“شوقي” ينشر صور أغلفة مجلدات المفاهيم لطلاب الثانوية العامة

2022/05/22
رئيس جامعة الأقصر يتابع سير أعمال الامتحانات العملية بكلية الآثار
الجامعات

رئيس جامعة الأقصر يتابع سير أعمال الامتحانات العملية بكلية الآثار

2022/05/22
خدمة اجتماعية جامعة حلوان تناقش أهمية محو الأمية كمهمة قومية
الجامعات

خدمة اجتماعية جامعة حلوان تناقش أهمية محو الأمية كمهمة قومية

2022/05/22
نصيحة طارق شوقي للطلاب وأولياء الأمور قبل بدء المؤتمر الصحفي
التربية والتعليم

الثانوية العامة 2022.. “شوقي”: إتاحة 3 مجلدات مفاهيم الخميس المقبل

2022/05/22
نصيحة طارق شوقي للطلاب وأولياء الأمور قبل بدء المؤتمر الصحفي
التربية والتعليم

طارق شوقي يكشف حقيقة إعلان شروط التقدم لمسابقة 30 ألف معلم

2022/05/21
نتيجة الصف الرابع الابتدائي بالاسم ورقم الجلوس
التربية والتعليم

ضوابط التقدم والتنسيق للأول الابتدائي للعام 2022 /2023 إلكترونيا

2022/05/21

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

خبراء التعليم الألمان: الباحثين المصريين نتائجهم عظيمة خاصة في مجال النشر بالدوريات العلمية
الجامعات

خبراء التعليم الألمان: الباحثين المصريين نتائجهم عظيمة خاصة في مجال النشر بالدوريات العلمية

كتب إبراهيم الديب
20 مايو، 2022
0

أكدت اللجنة الألمانية المعنية بالتنسيق بين الجامعات الألمانية في المانيا والجامعات العابرة للحدود على مستوى العالم، والتي تأتي في مقدمتها...

تعليم بورسعيد: لا شكاوى من امتحان اللغة الأجنبية الأولى لطلاب  الأول الثانوى

تعليم بورسعيد: لا شكاوى من امتحان اللغة الأجنبية الأولى لطلاب  الأول الثانوى

18 مايو، 2022
الدكتور محمد عثمان الخشت رئيس جامعة القاهرة

جامعة القاهرة بالتعاون مع اليونسكو تشارك في الاحتفال باليوم العالمي للمتاحف

18 مايو، 2022
ما حكم إسقاط الدين واحتسابه من أموال الزكاة؟

ما حكم إسقاط الدين واحتسابه من أموال الزكاة؟

18 مايو، 2022
رئيس جامعة الأقصر يتابع سير أعمال الامتحانات العملية بكلية الآثار

رئيس جامعة الأقصر يتابع سير أعمال الامتحانات العملية بكلية الآثار

22 مايو، 2022
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
  • see news

© 2019 see news -powered by 3a digital.

لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
  • see news

© 2019 see news -powered by 3a digital.