• الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
الأحد 1 أكتوبر 2023
صدى البلد جامعات
الإشراف العام
الهام أبو الفتح
رئيس التحرير
صفاء نوار
مدير التحرير
إبراهيم الديب
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
صدى البلد جامعات
رئيس التحرير
صفاء نوار
مدير التحرير
إبراهيم الديب
اعلان جامعة cic بمساحة 1200

6 نصائح من وزارة الصحة لمرضى السمنة في شهر رمضان

بقلم هدير علاء الدين
1:07 مساءً - 29 أبريل 2021
6 نصائح من وزارة الصحة لمرضى السمنة خلال شهر رمضان
Share on FacebookShare on Twitter

تستكمل وزارة الصحة والسكان، تقديم كل الإرشادات والنصائح للمواطنين، في شهر رمضان المبارك، ويأتي هذا العام بالتزامن مع ارتفاع أعداد الإصابات بفيروس كورونا المستجد الذي أدى بدوره إلى تغيير العديد من المظاهر المرتبطة بالشهر الكريم.

وفي هذا السياق، قدمت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من النصائح المختلفة لمرضى السمنة في رمضان، وذلك انطلاقًا من حرص الوزارة على سلامة وصحة المواطنين..

ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي سليم للحفاظ على الصحة

قالت وزارة الصحة، في منشورها، في صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي، فيسبوك، إنه ينبغي لمريض السمنة ممارسة الرياضة وأيسرها المشي قبل المغرب أو بعد صلاة التراويح.

وتابعت الوزارة، أنه لا بد من تجنب الأنظمة غير الصحية التي تعتمد على نوع أو نوعين فقط من الغذاء مثل: الأنظمة الكيميائية مثل الكيتو والنباتي، فضلًا عن ضرورة الحرص على تناول الزبادي أو شرب اللبن الرائب خاصة في وقت السحور.

كما أكدت الوزارة، على الإكثار من شرب المياه بحيث لا تقل عن 8-12 كوب موزع في الفترة بين الإفطار والسحور، بالإضافة إلى تجنب المشروبات والأطعمة والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

وأوضحت الوزارة، أنه يجب تناول المخللات أثناء وجبة السحور حتى لا تسبب الشعور بالعطش وترفع من ضغط الدم، وكذا الإقلال من المشروبات المدرة للبول مثل: الشاي والقهوة لأنها تسبب الشعور بالعطش، وتجنب الأطعمة المقلية والدسمة والمليئة بالدهون.

وسلطت الوزارة الضوء على أهمية البروتين لما يوفره من إحساس بالشبع، ومن ثم يُفضل البدء بتناوله مع الخضراوات، لافتةً إلى ضرورة الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وعدم الشعور بالعطش مثل البقوليات والخضراوات والفاكهة.

كما أوضحت الوزارة، أنه لا بد من التعجيل بالإفطار وتأخير السحور، وتقسيم وجبة الإفطار مرتين، علمًا بأن وجبتي الإفطار والسحور الصحية يجب أن تحتوي على كل العناصر الغذائية.

اعلان جامعة cic بمساحة 728

موضوعات متعلقة

نائب رئيس جامعة عين شمس يتفقد انتظام الدراسة في كلية العلوم
الجامعات

نائب رئيس جامعة عين شمس يتفقد انتظام الدراسة في كلية العلوم

2023/10/01
في احتفالات الذكرى الخمسين لانتصارات أكتوبر.. ضخ استثمارات بالجامعات في سيناء ب 23 مليار جنيه
التعليم العالي

في احتفالات الذكرى الخمسين لانتصارات أكتوبر.. ضخ استثمارات بالجامعات في سيناء ب 23 مليار جنيه

2023/10/01
جامعة القناة من أفضل 1200 في تصنيف التايمز البريطاني 2024
الجامعات

جامعة القناة من أفضل 1200 في تصنيف التايمز البريطاني 2024

2023/10/01
إصابة 7 تلاميذ ومشرفة في انقلاب أتوبيس مدرسة خاصة بالمنوفية
توب

إصابة 7 تلاميذ ومشرفة في انقلاب أتوبيس مدرسة خاصة بالمنوفية

2023/10/01
رسائل "حجازي" لطالبات مدرسة السيدة نفسية الثانوية بأول يوم دراسي
توب

رسائل “حجازي” لطالبات مدرسة السيدة نفسية الثانوية بأول يوم دراسي

2023/10/01
حجازى: تطوير التعليم وعودة المدرسة لدورها الحقيقى هدفنا بالعام الدراسي الجديد
التربية والتعليم

حجازى: تطوير التعليم وعودة المدرسة لدورها الحقيقى هدفنا بالعام الدراسي الجديد

2023/10/01

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

تحت شعار “نحو مستقبل أفضل للانسانية” اختتام  المؤتمر  الولى للكيمياء الحيوية والبيولوجيا بالجامعة الأمريكية 
أخبار

تحت شعار “نحو مستقبل أفضل للانسانية” اختتام  المؤتمر  الولى للكيمياء الحيوية والبيولوجيا بالجامعة الأمريكية 

بقلم جيهان أبو العلا
27 سبتمبر، 2023
0

كلية التمريض جامعة الأزهر تحتفل بتخريج الدفعة السادسة من خريجات الكلية

كلية التمريض جامعة الأزهر تحتفل بتخريج الدفعة السادسة من خريجات الكلية

27 سبتمبر، 2023
مذكرة تفاهم بين التعليم العالي وجامعة إسكس البريطانية

مذكرة تفاهم بين التعليم العالي وجامعة إسكس البريطانية

26 سبتمبر، 2023
جامعة القاهرة

ما لاتعرفة عن الفرع الدولي لجامعة القاهرة؟.. الخشت يوضح

25 سبتمبر، 2023
رئيس جامعة حلوان: الأنشطة الطلابية جزء أساسي من تجربة الطالب الجامعي

حلوان الأهلية تعلن اليوم التعريفي لبرنامج التصميم الداخلى والبيئى وبرنامج طب الفم والأسنان 

29 سبتمبر، 2023
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد

© 2023 صدي البلد جامعات -powered by 3a digital.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة

© 2023 صدي البلد جامعات -powered by 3a digital.