• الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
الخميس 22 أبريل 2021
صدى البلد جامعات
الإشراف العام
الهام أبو الفتح
رئيس التحرير
صفاء نوار
مدير التحرير
إبراهيم الديب
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • جامعات عربية وأجنبية
  • رمضان كريم
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
  • see news
صدي البلد عقارات
لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • جامعات عربية وأجنبية
  • رمضان كريم
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
  • see news
لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
صدى البلد جامعات

الإشراف العام
الهام أبو الفتح
رئيس التحرير
صفاء نوار

تحسين الذاكرة والحالة المزاجية.. دراسات توضح الفوائد الصحية للقهوة

هدير علاء الدين كتب هدير علاء الدين
2:02 مساءً - 18 مارس 2021
تحسين الذاكرة والحالة المزاجية.. دراسات توضح الفوائد الصحية للقهوة
Share on FacebookShare on Twitter

يُقبل الكثير من الطلاب على شرب القهوة، في الساعات الأولى من الصباح يوميا في محاولة لزيادة الانتباه والتركيز، ومن ثم ممارسة الأنشطة اليومية، المتمثلة في حضور المحاضرات أو المذاكرة، وتأتي دائمًا هذه العلاقة الارتباطية ما بين شرب القهوة وزيادة معدلات التركيز والقدرة على التحصيل الدراسي.

وفي هذا السياق، يقدم لكم “صدى البلد جامعات” أبرز المعلومات حول مزايا وعيوب شرب القهوة، والكمية اليومية المناسبة، من واقع بعض الدراسات العلمية..

التحسين من صحة القلب

أفاد تقرير صادر عن دورية “Annual Review of Nutrition”، الذي حلل نتائج أكثر من 100 دراسة عن القهوة والكافيين، أن شرب القهوة يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض السكر، بالإضافة إلى عدة أنواع من السرطانات.

وقد اتفقت ورقة بحثية منشورة في دورية “PLOS Biology”، أن شرب القهوة قد يسهم في تحسين صحة القلب، وأثبت العلماء القائمون على هذا البحث، أن الكافيين يزيد من القدرات الوظيفية للخلايا التي تبطن الأوعية الدموية، من خلال دخوله إلى الخلايا وتحفيزه للميتوكوندريا، وهي تركيبات موجودة داخل الخلايا مسئولة عن حرق الأكسجين بتحويل الجلوكوز إلى طاقة.

العلاقة بين طول العمر وشرب القهوة

وفقًا لموقع BBC، فقد أشارت إحدى الدراسات التي أشرفت عليها الوكالة الدولية لبحوث السرطان وإمبريال كوليدج لندن في بريطانيا، إلى أن الأشخاص الذين يشربون 3 أكواب من القهوة يوميًا يعيشون لمدة أطول من أولئك الذين لا يشربونها، فضلًا عن التقليل من خطر الإصابة بأمراض الدورة الدموية والجهاز الهضمي، واعتمدت الدراسة في نتائجها على أكثر من نصف مليون شخص، أقل من 35 عام، في 10 دول أوروبية مختلفة، مع اختلاف توقيت وعادات شرب القهوة في كل منها.

تحسين الذاكرة

وفقًا لموقع “World” التعليمي، فإن الكافيين الموجود في القهوة يساعد على تحسين اليقظة ويعزز قدرات الذاكرة قصيرة الأجل للشخص حتى يتمكن بسهولة من تعلم معلومات جديدة، مما يمكن الطلاب من الاحتفاظ بالمعلومات على مدى فترة زمنية قصيرة، وبالتالي يحقق فهم أفضل.

وبالإضافة إلى ذلك ، أثبتت دراسة تم إجراؤها في جامعة جون هوبكنز، أن الكافيين يحسن الذاكرة قصيرة الأجل وأن أولئك الذين يتناولون 200 ملغ من الكافيين قبل المذاكرة، يتمكنون من الاحتفاظ بالمعلومات لأكثر من 24 ساعة.

تحسين الحالة المزاجية

قد يشعر بعض الطلاب بالملل أثناء المذاكرة، خاصةً عند مرور ساعات طويلة، ولذلك تعد القهوة من أهم المشروبات المسئولة عن تحسين الحالة المزاجية للشخص وزيادة شعوره بالسعادة.

نصائح عن الكمية المناسبة

إلى جانب هذه الفوائد المذكورة للقهوة، لا بد من اتباع نظام صحي وممارسة التمارين الرياضية والحصول على قسط كاف من النوم وتنظيم الوقت، وذلك لزيادة معدلات التحصيل الدراسي والتفوق لدى الطلاب.

ووفقًا لموقع “Science Alert”، فأن الحد المسموح به لتناول القهوة يوميًا، هو 400 مليغرام فقط، فالزيادة المفرطة قد تؤدي إلى آثار صحية وخيمة.

تاجز: القهوة
ADVERTISEMENT

موضوعات ذات صلة

منح الجامعات في 24 ساعة.. فرص لدراسة البكالوريوس والدراسات العليا
ملفات

منح الجامعات في 24 ساعة.. فرص لدراسة البكالوريوس والدراسات العليا

2021/04/21
بالصور.. ختام فعاليات البرنامج التدريبي لإصلاح وصيانة دوائر الجهد المنخفض
ملفات

لطلاب الشهادة الإعدادية.. جداول الامتحان بالمحافظات

2021/04/20
7 قرارات للتعليم العالي.. الموعد النهائي لاختبارات القبول الإلكتروني بالجامعات الخاصة
ملفات

7 قرارات للتعليم العالي.. الموعد النهائي لاختبارات القبول الإلكتروني بالجامعات الخاصة

2021/04/20
أول تعليق لطارق شوقي على رفض "الشيوخ" لقانون الثانوية التراكمية
ملفات

تفاصيل حضور طارق شوقي جلسة مجلس الشيوخ بعد رفضه تعديل قانون الثانوية العامة

2021/04/20
على رأسها السويد.. منح الجامعات في 24 ساعة
ملفات

على رأسها السويد.. منح الجامعات في 24 ساعة

2021/04/19
منح الجامعات في 24 ساعة.. جامعات أوروبية تقدم فرصًا مختلفة للطلاب
ملفات

منح الجامعات في 24 ساعة.. جامعات أوروبية تقدم فرصًا مختلفة للطلاب

2021/04/18

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

6 أيام إجازات رسمية خلال شهر رمضان المبارك
رمضان كريم

6 أيام إجازات رسمية خلال شهر رمضان المبارك

كتب هدير علاء الدين
21 أبريل، 2021
0

يتصادف وجود أعياد شم النسيم وتحرير سيناء والعمال، مع شهر رمضان الكريم، بالإضافة إلى ثلاث أيام راحة أسبوعية يوم الجمعة...

عودة "بكار".. أبرز مسلسلات الأطفال خلال شهر رمضان 2021

عودة “بكار”.. أبرز مسلسلات الأطفال خلال شهر رمضان 2021

13 أبريل، 2021
23 ساعة صيام في فنلندا.. ساعات الصيام حول العالم في رمضان 2021

23 ساعة صيام في فنلندا.. ساعات الصيام حول العالم في رمضان 2021

15 أبريل، 2021
تنسيق الشهادات المعادلة 2020: النظام السعودي المعادل للثانوية العامة

تنسيق الشهادات المعادلة 2020: النظام السعودي المعادل للثانوية العامة

26 سبتمبر، 2020
دراسة التمريض فى مصر

 تنسيق 2020… خريطة كليات ومعاهد التمريض الحكومية والخاصة والأهلية

25 أغسطس، 2020
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • جامعات عربية وأجنبية
  • رمضان كريم
  • المزيد
  • see news

© 2019 see news -powered by 3a digital.

لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • جامعات عربية وأجنبية
  • رمضان كريم
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
  • see news

© 2019 see news -powered by 3a digital.